Ansia e stress posso essere migliorati con una corretta alimentazione, integrata da semplici rimedi naturali, specifici a seconda delle persone.

E’ importante che gli integratori siano sempre prescritti da un nutrizionista laureato e qualificato, dopo attenta analisi dell’eventuale terapia farmacologica assunta dal paziente e prescritta dal medico specialista.

Un’integrazione di calcio e magnesio contribuisce a calmare il sistema nervoso.

Anche l’integrazione con un complesso vitaminico B una o due volte al giorno è molto efficace. Le vitamine B contribuiscono a combattere gli effetti dello stress e bilanciano le sostanze chimiche prodotte dal cervello.

L’inositolo si è verificato efficace durante gli attacchi di panico.

Valeriana e iperico sono piante officinali che hanno un potente effetto rilassante sul sistema nervoso, si rivelano particolarmente utili per l’insonnia e la depressione. Non assumere l’iperico se si fa uso di ansiolitici ma consultare sempre prima il nutrizionista.

Anche i fiori di Bach sono ottimi rimedi per ansia e stress, è opportuno un approfondito colloquio per scegliere quelli specifici per le varie sintomatologie.

L’aroma terapia viene in aiuto con parecchi oli essenziali: lavanda, melissa, gelsomino, bergamotto, ylang ylang.

L’ansia ma soprattutto lo stress sono una conseguenza dell’accumulo di tossine, molto nocivo per l’intero organismo. Una dieta bilanciata detossificante ricca di frutta, verdura e cereali integrali è sicuramente un rimedio naturale efficace.